Omega 3

Vita-Min Multiple Sport dalbym po posliku nr 3 podobnie Gold Omega 3 chyba ze jest malu odstep od treningu wtedy moze warto przsunac warzywa i jablko do posilku nr 2 reszta wyglada solidnie ! :)

[...] makro w ciągu DT ( plus minus) i tak planuje suple dodawac. 1..SNIADANIE 6.00 B-40 WW- 0 – 20 Tł- 25 Complex A-Z + Boswellia + Cytrynian magnezu+B6 + D3 2000 +Wit c 200 +Omega 3 + K2Mk7 ( powinno się przy tłuszczach ) 2. Posiłek w pracy 10.00 B-30 WW-60 Tł- 20 ( bez supli) 3.Posiłek w pracy 13.00 B-30 WW- 60 Tł- 20 (bez supli) 4. Obiad [...]

Witam Panowie. Mam nadzieje, ze ktos podpowie mi troche w sprawie METHANDIENONE. Mieszkam w stanach i nie chce sluchac bzdur znajomych o cyklach bo wiem, ze 300 tabsow mety w jednym cyklu to glupota. Moje dane: Wiek-27 Wzrost-178 Waga-90 Trenuje jakies 6 lat z roczna przerwa lecz treningi nie byly regularne i czasem mozna powiedziec,ze [...]

[...] 1/1/1 (morskie ryby, oliwa z oliwek ev, orzechy włoskie, tran, olej lniany, żółtka jaj, tłuszcze z mięsa np karkówki) Wszystko ładnie obliczysz w dzienniku posiłków Dodaj Omega 3 (tran lub kapsułki) Robisz 45 min interwały? Ja HIIT robię 10 x 30s/30s schodząc z rowerku mam odruchy wymiotne, a po 3 stacji leje się zemnie... Kiedyś zawodnik [...]

omega 3 lepiej omega 6 i tak najprawdopodobniej (patrzac na statystyki) jesz za duzo

Trochę witamin (zma, omega-3), msm i glute

Kcal potrzebujesz do życia, nie tylko na masie. Oliwa z Oliwek to znakomite źródło tłuszczów jednonienasyconych, lecz zależy zachować umiar, ponad to trzeba zachować właściwą równowagę pomiędzy kwasami Omega-3 i Omega-6 w naszej diecie. Istnieje wiele innych źródeł zdrowych tłuszczy, nie bazuj na wybranym produkcie.

W tej chwili już niestety nie jesteś w stanie zbyt wiele zrobić jeżeli chodzi o poprawę odporności organizmu i wyjście z choroby. Tydzień i powinno być dobrze. Poza tym, nasz układ immunologiczny i jego funkcjonowanie jest bardzo skomplikowane. Pewne substancje mogą pod tym kątem działać pozytywnie, jak i negatywnie, np. resverstrol. W dłuższej [...]

Oczywiście, że odpowiednia rehabilitacja będzie podstawą w takiej sytuacji i będzie ona ważniejsza niż suplementacja. Nie zmienia to jednak faktu, że warto pomyśleć o stosowaniu chociażby witaminy D3, omega 3, boswellia serrata, czy siarka organiczna (mam). Polecam poczytać o tym w artykułach poniżej: [...]

Oprócz wit. i min., kwasow omega-3 łykam sobie jeszcze Tribulona z Treca (przyznam ze zawsze bylem zadowolony i - o dziwo - czułem działanie). Przed treningiem ok. 3g A-AKG, czasem 200mg kofeiny. Po treningu 5g glutaminy, carbo, białko, mogę dorzucić BCAA. Jeśli tylko po treningowo to doradził fajnie o wystarczająco Giszman,jednak pamiętaj że w [...]

Witam, przed wakacjami planuje konkretna wycinke, okres: 90 dni. Dieta + trening (w tym masakryczna ilosc areobów uwzglednionych w bilansie kalorycznym). Zalezy mi na minimalnej (najlepiej zerowej ale malo realne :P) utracie masy mięsniowej. Chcę aby bilans kaloryczny nie przekraczał 300-400 kcal na minusie (oczywiscie zaczne od bilansu zerowego). [...]

Giszman jaki spalacz polecisz mi mam dosyć wolna przemianę materii ważę 89kg wzrost 185 cm lat 17 staż treningowy z 16 miesięcy . trenuje fbw 3x w tygodniu areoby 3xw tygodniu 30 min < rowerek lub bierznia > dieta jest nisko węglowodanową bilans - 300 dodam jeszcze ze jestem troszkę zalany ;/ suple jakie zarzywam witaminy , omega-3 , [...]

Giszman jak wyglada twoj ostani posilek ? Moj tak : 200-250 g miesa + szpinak/brokuly + orzechy z 30 g i duza paka vitamin i mineralow + omega 3 . Mysle ze vitamin nie dac do innego posilku , w ciagu dnia lykam jeszcze b6/magnez i potas i omegi + Co sadzisz o proszku zasadowym ? Zmieniony przez - Dairy w dniu 2010-09-07 18:20:17

Zdania są do tej pory podzielone jeśli chodzi o kwestie jedzenia tuńczyka z puszki zbyt często, ale może faktycznie może lepiej byłoby na zmianę z tuńczykiem dodawać twaróg albo np.makrela z puchy też bardzo dobra ryba bogata w kwasy tłuszczowe omega 3. Mleko tu raczej nie pomoże.

Cześć Dawid Co powiesz o takim śniadaniu w okresie budowania masy mięśniowej : 100 gr zmielonych płatów owsianych z wodą 40 gr WPC 30 gr masła orzechowego 2 kaps omega 3 1 kaps MultiPack Ważę 82 kg , mam 176 cm wzrostu. Kiedyś jadłem jaja , ale nie mogę ich już jeść i białko i tłuszcze z jaj staram się zastąpić . Jak sądzisz wystarczająco białka [...]

[...] Jeśli chodzi o ww.po treningu to dobrze byłoby przyjąć pierwszą porcję tuż po treningu w formie szejka a później do godziny w posiłku. Białko najlepiej rozdzielić po równo w posiłkach. Jeśli nie jesz często ryb bogatych w kwasy tłuszczowe Omega 3 to możesz dodać po jednej kapsułce po śniadaniu,w posiłku przed treningowym oraz po treningowym.

[...] OMEGA 3, MZB http://www.sfd.pl/sklep/Olimp_Vita-min_Plus-opis872.html http://www.sfd.pl/sklep/Olimp_Chela_MZB_Sport_Formula-opis1469.html http://www.sfd.pl/sklep/Olimp_Gold_Omega-3-opis783.html http://www.sfd.pl/sklep/Olimp_Vita-Min_Multiple_Sport-opis864.html http://www.sfd.pl/sklep/Vitalmax_Zinek_+_C-Vitamin_caps-opis299.html [...]

Ilosci bialka sa ok. Krytykujacy chyba nie zauwazyl ilosci (100g tunczyka + jajko to nie jest duzo bialka jak na jeden posilek). Brakuje zdrowych tluszczy. Omega-3, oliwa, orzechy najprosciej. Nie wiem, czy zdecydowales sie na konkretna diete ale jak dla mnie to : >> Sniadanie: (B/T/W) Ser twarogowy chudy 100g (20/1/4) 99kcal Jogurt [...]

Ok dzieki za info czy saw palmetto tez mam jesc do oxy bo do testu jadlem? Reasumujac lecytyne mam z olimpa, omega 3 z witamina d3 k2 witaminy i mineraly w dwoch tabletkach, pije ostropest na oczyszczenie watroby z toksyn, pije siemie lniane i len mielony, mlody jeczmien, pije czystek tez troche tokstn usuwa, magnez z potasem bialko izolat plus [...]

poprawione, zmienione ... ----------- 1 posilek WPC 80 Ostrowia 300g 300GR??? CHYBA 30? Miód 5g B-24 W-6 T-2 kcal-144 Jajko kurze (60g) 1 szt Otręby pszenne 50g DAJ LEPIEJ PLATKI OWIASNE Migdały 10g Orzechy włoskie 10g Rodzynki 10g Siemie lniane 10g Maślanka 100g OK. B-24 T-24 W-24 kcal 400 ----------------------- 2 posilek [...]